Quais as habilidades visuais necessárias para a prática de esportes?

A sua visão é ideal para a prática de esportes?

Saiba neste artigo quais as habilidades visuais necessárias para atletas. Sim, para que você vá bem nas quadras, em campo ou em jogo não basta ter um excelente preparo físico e ótima coordenação motora. É fundamental que a sua visão esteja apta para te colocar no lugar certo e no momento certo.  

E para você entender (e ver) como isto funciona, relacionamos abaixo todas as habilidades visuais que são essenciais para você ser acima da média nos esportes.

Acuidade Visual Estática 

Teste de Snellen. Você provavelmente já fez este exame no consultório do oftalmologista. Ele mede a acuidade visual nos parâmetros 20/20 . A competência focal e resolutiva do olho.  E a capacidade de perceber detalhes sutis pode ser um fator fundamental  se estes pormenores contiverem informações visuais relevantes. Como, por exemplo, em  esportes com demandas de tarefas estáticas como o tiro ao alvo, arco e flecha e golfe.

Acuidade Visual Dinâmica 

Uma bola cortada pelo adversário no vôlei, o saque no tênis ou o pênalti pode vir a mais de 150 km por hora. Nesta velocidade e distância você tem apenas 100 milissegundos para realmente ver o objeto, antes de começar a tomar decisões. Ou seja, iniciar ações motoras e realmente mover o seu corpo,  sua mão, pé ou raquete em direção a bola arremessada.  E para a tomar tantas decisões, o seu cérebro tem apenas alguns milésimos de segundo para reagir. E uma das habilidades visuais que ele vai precisar nesta hora é da sua visão dinâmica. Apenas a sua visão estática, medida pelo teste de Snellen não vai ajudar nesta tomada de decisões.

VISÃO DINÂMICA. Uma bola cortada pelo adversário no vôlei, o saque no tênis ou o pênalti pode vir a mais de 150 km por hora, e a visão dinâmica é a habilidade visual necessária para o atleta decidir o que fazer.

A visão dinâmica é exatamente isso. A capacidade de resolver detalhes quando o movimento entre o observador e o objeto de teste é induzido. E para avaliá-la é usado um teste, não estático, para calcular a visão em movimento. A acuidade visual dinâmica, ao contrário da acuidade visual 20/20,  é a capacidade de rastrear um objeto/pessoa em movimento ou um objeto/pessoa enquanto você também está em movimento. Se você estiver praticando esportes como squash, tênis, futebol ou vôlei, é importante que consiga ver claramente os objetos enquanto você e/ou os objetos estão se movendo rapidamente. Como exemplo de esportes com demanda de visão dinâmica, que são a maioria, citamos todos os esportes com bola, boxe e lutas em geral.

Sensibilidade ao Contraste

O julgamento de diferenças sutis de contraste é uma tarefa visual comum nos esportes. Os níveis de contraste podem ser afetados pela alteração dos níveis de iluminação artificial, ou luz natural, como sombras e variação de tonalidades na superfície da quadra ou no campo do jogo e seus limites. Os locais de esporte e a iluminação diferentes raramente criam ambientes preto no branco. Então, a avaliação de contraste é uma das habilidades visuais considerada muito importante. O contraste precisa ser avaliado e maximizado.

SENSIBILIDADE AO CONTRASTE. Os locais de esporte raramente criam ambientes preto no branco. Então, a avaliação de contraste é uma das habilidades visuais considerada muito importante.

Concentração Visual

Atleta precisa de concentração. Concentrar os olhos diretamente em alguma coisa. Nossos olhos normalmente reagem a tudo o que acontece em nosso campo de visão. Espectadores, adversários, publicidade, bandeiras, barulhos… A Concentração Visual é a capacidade de filtrar essas distrações e manter o foco na bola ou no alvo.

Movimentos oculares 

A função oculomotora é outro aspecto do mecanismo perceptivo no processamento de informações e pode incluir a avaliação dos movimentos oculares de perseguição, movimentos oculares sacádicos e estabilidade da fixação. A capacidade de iniciar um movimento ocular de perseguição para manter a fixação de um objeto em movimento pode ser um aspecto crítico para permitir o processamento visual de informações cruciais nos esportes. A capacidade de iniciar um movimento ocular sacádico preciso, para mudar a fixação de um local para outro, também é um aspecto essencial de muitas tarefas esportivas. Em esportes de precisão, como tiro ao alvo, atletas habilidosos demonstram melhor capacidade de manter a fixação estável apesar das distrações, que é um aspecto vital do desempenho bem-sucedido.

Existem muitos tipos de movimentos dos olhos e eles pode ser medidos individualmente com a auxílio de um Eye Tracker. Você deve saber também a sequência de movimentos de escaneamento diferentes em cada esporte para fazê-los de forma organizada e sequencial.

MOVIMENTOS OCULARES. Em esportes de precisão, como tiro ao alvo, atletas habilidosos demonstram melhor capacidade de manter a fixação estável apesar das distrações, que é um aspecto vital do desempenho bem-sucedido.

Coordenação olho-mão-corpo 

É o período de tempo para uma pessoa responder a um determinado estímulo. Dependendo do esporte/atividade, o tempo de reação olho-mão,  olho-pé ou olho-corpo pode ser crítico. Isso também pode ser dividido em um tempo de reação simples ou um tempo de reação complexo, onde é preciso tomar uma decisão antes de reagir. Coordenação olho-mão-corpo é como suas mãos, pés, corpo e outros músculos respondem às informações coletadas através de seus olhos. É uma parte importante da maioria dos esportes porque afeta o tempo e o controle do corpo. Mesmo sendo feito, normalmente, com os olhos abertos, o treinamento desta habilidade é realizado com os olhos fechados,  ou sem olhar na direção do movimento, para treinar o reflexo.

Memória Visual 

Quando você está em campo você precisa processar situações diferentes: se de ataque ou de defesa. Também deve se lembrar  de uma imagem complexa, que inclui o movimento rápido de pessoas e coisas. Isso é chamado de memória visual. O atleta com boa memória visual parece estar sempre no lugar certo e na hora certa.

Visualização 

A visualização de cada jogada é uma da habilidades visuais que permite que você veja a si mesmo fazendo aquele movimento ou jogada enquanto seus olhos estão vendo e se concentrando em outra coisa.

Visão periférica

Imagine um boxeador sem visão periférica. O boxeador não olha para os punhos do adversário, ele olha nos olhos. O jogador de futebol não olha a bola, ele olha para o campo, ele vê a bola com o campo periférico. O leigo chama de ver com o canto do olho. E o atleta deve ver literalmente o companheiro, ou adversário, com o canto do olho.  Isto porque, como muito do que acontece durante uma disputa esportiva, não acontece diretamente na sua frente, é importante aumentar sua capacidade de ver a ação “de lado” sem ter que virar a cabeça. A capacidade de estar ciente do que está acontecendo na sua periferia, e ser capaz de responder a isso, é fundamental dentre as habilidades visuais no esporte.

Tempo de Reação Visual 

Na cobrança de pênalti, ou no chute a gol, o goleiro precisa de reações rápidas, mas também precisa interpretar o atacante, saber antecipar para que lado ele vai chutar. Nem sempre acerta, mas, certamente, os melhores defensores de pênaltis, e os melhores goleiros, desenvolveram bem esta habilidade. Caso contrário, levaram um frango. Ou um soco em cheio do adversário no box. Sem esta habilidade visual bem desenvolvida, você provavelmente não conseguirá devolver aquele saque de tênis muito rápido.

TEMPO DE REAÇÃO VISUAL. Na cobrança de pênalti, ou no chute a gol, o goleiro precisa de reações rápidas e saber se antecipar para tentar adivinhar o lado que o adversário irá chutar.

Percepção de profundidade 

Ou visão estéreo. Em esportes com o uso de raquetes, a percepção de profundidade permite que você julgue com rapidez e precisão a distância entre você, a bola, seus oponentes, companheiros de equipe, e assim consiga se antecipar às jogadas. Lembrando que grande parte das jogadas são em antecipação. Você não joga a bola para onde o companheiro está, você joga para onde ele vai estar. Desta forma, surpreende o adversário que precisa se antecipar e calcular a distância futura de onde estará o seu parceiro de jogo.

Neste próximo artigo,  produzido com a colaboração do  Dr. Ricardo Guimarães, oftalmologista e neurocientista do LAPAN –  você vai entender como a aplicação dos conceitos de neurociência da visão esportiva ajuda o atleta a conhecer o seu desempenho visual e o que deve ser feito para melhorar seu desempenho.