Como melhorar o desempenho do atleta pela visão?

A importância da visão no esporte.

Como melhorar o desempenho do atleta pela visão? A visão é o sentido mais importante para a maioria dos esportes.  Você sabia? Neste artigo,  produzido com a colaboração do  Dr. Ricardo Guimarães, oftalmologista e neurocientista do LAPAN – Laboratório de Neurociências Aplicadas à Visão –  você vai entender como a aplicação dos conceitos de neurociência da visão esportiva ajuda o atleta a conhecer o seu desempenho visual e o que deve ser feito para melhorar seu desempenho.

A visão esportiva pode ser definida como cuidados com a visão destinados a proteger, corrigir e melhorar a visão para tornar a competição desportiva e atlética segura, agradável e mais bem sucedida. É um conceito amplo que inclui, não apenas a melhora da visão, mas também a prevenção e cuidados com as lesões oculares relacionadas ao esporte, como: a correção dos defeitos; o uso de óculos de proteção contra lesões físicas  e contra efeitos fototóxicos da luz; a avaliação de habilidades visuais específicas para a prática dos esportes; o treinamento de visão para melhorar a visão desempenho; e, mais recentemente,  o uso de filtros espectrais para maximizar contrastes nos ambientes competitivos.

“Meu interesse pela visão nos esportes começa junto com o início dos estudos em Neurociências Aplicadas ao Processamento Visual, no início da primeira década do século, em 2002. Trabalhei na Federação Mineira de Futebol ainda como estudante de medicina, onde atuei associado ao exame médico de estudantes para a Educação Física. Sempre me interessei muito pelos esportes.” Dr. Ricardo Guimarães. 

Como oftalmologista, ao avaliar um atleta, Dr. Ricardo ressalta que não deixa de associar o seu desempenho com suas habilidades visuais. Por exemplo, imagine um jogador de Vôlei, um esporte que demanda muita da habilidade visual do atleta. A  imagem de uma bola cortada em sua direção vai ser primeiro focada pelo sistema de lentes e pela focalização do sistema ocular; depois será processada na retina e transformada de informação luminosa em código neural, sendo enviada a várias partes do cérebro que precisam, então, integrar a informação visual na criação da visão. Finalmente, depois da imagem visual processada, o cérebro dará o comando de uma ação muscular de ir ou não ir em direção a bola e de como ir e o que fazer.

E para você  compreender ainda melhor as reações acima, precisamos incluir outros conceitos, tais como:

Visão dinâmica:  em outras palavras, nossa capacidade de visão de objetos em movimento. A maioria dos esportes como, por exemplo, futebol, vôlei, tênis e basquete, tem uma bola, ou equivalente, em movimento como objeto de atenção dos jogadores. 

DE OLHO NA BOLA. No futebol a habilidade de visualizar objetos em movimento é fundamental.  A visão dinâmica é utilizada para acompanhar a bola que é o foco de atenção dos jogadores.

Habilidade de mover os olhos de forma coordenada em direção ao objeto de atenção. É importante, em qualquer esporte, que envolva uma bola em movimento rápido como no tênis e basquete.

OLHOS COORDENADOS.  Mover os olhos de forma coordenada em direção à bola é uma habilidade visual muito importante para os jogadores de tênis.

Acuidade visual periférica. No boxe ou na esgrima, por exemplo, o atleta não olha para os punhos do adversário. Ele olha para os olhos e vê os punhos ou o espadim se movendo pela visão periférica.

Tempo de reação visual é o que permite que um jogador bata na bola ou devolva um saque rapidamente. É a velocidade com que seu cérebro interpreta e reage.

VISÃO PERIFÉRICA. No boxe, o atleta não olha para os punhos do adversário. Ele olha para os olhos e vê os punhos se movendo pela visão periférica.

Visão estéreo ou percepção de profundidade: é a capacidade de distinguir a distância entre objetos. Serve para calcular a distância entre jogador e bola ou adversários. Habilidade muito importante para os atletas quando precisam  interagir com objetos em movimento. 

E por último, Visão Global, que permite ver o campo com um todo, a posição dos jogadores adversários, dos companheiros e a si mesmo mentalmente. É fundamental em jogos de equipe como futebol, vôlei, basquete. Jogadores como Messi e Cristiano Ronaldo são famosos por esta habilidade.

Bate-bola de 10 Perguntas para Dr. Ricardo Guimarães

1 – VPoF: Quais são os objetivos do treinamento de visão esportiva?

Dr. RG: O objetivo do treinamento da visão esportiva é maximizar como os olhos e o cérebro conduzem e direcionam o corpo durante a competição . Uma avaliação abrangente da visão de desempenho quebrará todos os componentes do sistema visual. Cada componente é avaliado para determinar quaisquer pontos fortes ou fracos do sistema visual. 

2 – VPoF: Como é feita a medida padrão de visão na clínica oftalmológica?

Dr. RG: Para avaliarmos a função visual do atleta não basta apenas o Teste de Snellen criado em 1862. Quando se trata da visão, em qualquer atividade, este raciocínio não é tão lógico. Para saber se o atleta tem boa visão, não basta fazer o tradicional e convencional teste com letras em tamanhos pequenos e grandes. Por este teste,  quando a visão é normal, nós dizemos que a visão é 20/20, você se lembra?

3 – VPoF: Então, doutor, se o atleta apresentar acuidade visual 20/20 no exame, está certo dizer que ele tem boa visão?

Dr. RG:   Na verdade, não. A visão é muito mais do que a visão 20/20. A visão medida neste teste de Snellen é chamada visão estática. Ou seja, o alvo está parado.

Para o atleta ver com nitidez a visão 20/20 é importante, mas é apenas uma parte de um sistema visual que funciona bem. O desempenho atlético, em nível competitivo, requer também uma série de outras habilidades visuais, como: movimentos oculares, percepção de profundidade, flexibilidade de foco, sensibilidade ao contraste, tempo de reação visual, processamento visual, coordenação olho-mão e acuidade visual dinâmica,  além da acuidade visual estática. Ou seja, a visão 20/20. Ler pequenas letras fixas em um quarto escuro não testa a maioria das habilidades visuais necessárias para rebater uma bola rápida ou arremessar uma linha. Geralmente, o atleta precisa ser testado na sua visão dinâmica. Se você estiver praticando um esporte como squash, tênis, futebol ou hóquei  é importante que você consiga ver claramente os objetos enquanto você, e/ou os objetos, estão se movendo rapidamente. Sem uma boa acuidade visual dinâmica, você terá dificuldades em esportes como esses.

4 – VPoF: E como é avaliada a visão dinâmica do atleta?

Dr. RG:  Nós sabemos que a função principal da visão é para ajudar na locomoção. Ou seja, circular com eficiência no espaço que habitamos. Assim, podemos dizer que os olhos conduzem o corpo, e nos permitem navegar pelo ambiente doméstico om segurança. E para os atletas em quadra ou em campo, esta movimentação deve acontecer de forma bem mais dinâmica e competitiva.

Como você já sabe, é a visão que permite ao atleta determinar como, quando e de que maneira  uma ação de defesa, ataque, de avançar ou recuar, deve ser realizada. A visão é que direciona os músculos do corpo para responder a uma demanda de ação ou reação.  A visão fornece ao atleta informações sobre onde e quando executar um movimento. Por exemplo, se os olhos não dizem a um goleiro para onde a bola está indo e quando ela vai chegar, ele não vai conseguir fazer o movimento antecipado em direção ao ponto de sua trajetória onde ele espera encontrá-la. Até mesmo o espectador precisa do sistema visual ajustado, perfeito para poder acompanhar as jogadas que acontecem em um campo a distância. Boa acuidade visual, atenção, fixação e movimentação sacádica são algumas das habilidades necessárias ao torcedor. A visão é um fator crítico para o atleta e para o espectador. Atletas bem-sucedidos geralmente possuem uma função visual superior que lhes permite ver e ter um desempenho melhor do que os novatos nos esportes.

5 – VPoF: E qual é o profissional da saúde que avalia a visão dinâmica do atleta?

Dr. RG:  Um especialista em visão do esporte, normalmente um médico oftalmologista, com treinamento especifico na área é o responsável, em primeiro lugar, para testar se o candidato à prática daquele esporte possui as habilidades adequadas e ideais para ser um bom jogador. Sim, porque cada esporte exige do atleta habilidades físicas e visuais especificas para aquele tipo de esporte. Ele vai fazer o exame de saúde ocular na entrada, depois vai trabalhar para maximizar suas habilidades visuais usando óculos, lentes de contato ou cirurgia para corrigir eventuais defeitos de refração.

6 – VPoF: E como é feita a preparação do atleta para treinamento das suas habilidades visuais ?

Dr. RG: No preparo do atleta o profissional, ele vai fazer treinamentos dos reflexos visuais mais importantes para cada esporte, se objetivo for o de ajudar o atleta a atingir níveis máximos de desempenho através do aprimoramento de habilidades visuais. Para esta tarefa,  o médico leva em consideração dados do exame de visão,  tais como: tamanho do campo visual central e periférico; sensibilidade ao contraste; movimentação ocular sacádica e de fixação. São vários tipos de movimentos diferentes e necessários a cada parte da visão. Existem, hoje, aparelhos de rastreamento da movimentação ocular chamados Eye Trackers que fornecem esta informação com a precisão de milésimos de segundos . Com estes dados na mão, o médico irá passar à segunda parte que e o treinamento.

7 – VPoF: E como é feito o programa de treinamento para ganho de desempenho do atleta pela visão?

Dr. RG: O treinamento da visão esportiva é um programa guiado e individualizado, a partir dos resultados de um exame de visão esportiva e dos requisitos visuais do atleta. Assim como o treinamento de velocidade e força, as habilidades visuais podem ser aprimoradas por meio do treinamento da visão. O treinamento da visão consiste em exercícios de visão específicos para atingir as diferentes habilidades visuais. Os pontos frágeis podem ser eventualmente corrigidos e as áreas de funcionamento adequadas podem ser melhoradas. Isso permitirá que o atleta determine com mais precisão quando e onde em campo, melhorando o desempenho atlético. O treinamento de visão esportiva é utilizado ao mais alto nível de habilidades de jogo.

8 – VPoF:  E quais as demandas visuais críticas para o desempenho do atleta  de acordo com as necessidade individuais?  Cada esporte tem suas demandas especificas, certo doutor?

Dr. RG: Alguns esportes precisam de melhor nitidez na visão; outros precisam de melhor percepção de profundidade como o golfe; ou de melhor visão lateral e saber o que está acontecendo fora do campo central como o boxe. Pense em um jogador de basquete descendo a quadra, como eles são capazes de passar a bola, literalmente atrás deles, direto para seu colega e companheiro de equipe, perfeitamente. Mesmo quando eles não os veem de fato, naquele momento em que eles fazem o passe. Essa é uma habilidade que não vem fácil e requer algum desenvolvimento para melhorar o desempenho do atleta pela visão.  Por outro lado, esta mesma habilidade não é totalmente necessária no beisebol, onde a ação está bem à frente do jogador, para que ele acerte a bola.

Os jogadores de futebol e de Vôlei geralmente precisam reagir às mudanças de situações de jogo muito rapidamente, como acompanhar a bola, ver e antecipar com rapidez e precisão onde seus companheiros e adversários estão em campo ou em quadra. Neste caso,  boa acuidade visual e visão periférica são fundamentais para garantir uma vantagem competitiva. Isto porque, o atleta precisa de velocidade de ação tempo de resposta curto.

Os praticantes de Tiro com arco  precisam de excelente acuidade visual, sensibilidade ao contraste, estereopsia (a percepção de profundidade), coordenação olho-mão, coordenação olho-corpo e estabilidade visual e corporal. Não importa o tempo de resposta. A estabilidade visual está entre as habilidades mais importantes deste esporte.

9 – Em resumo, doutor Ricardo, o que devemos considerar para uma visão de alta performance de um atleta?

Dr. RG: devemos considerar 3 sistemas integrados necessários ao atleta de alta performance.

• Visão: olhos com boa acuidade visual e sensibilidade ao contraste.
• Processamento de informações: coordenação Olho-Pés e Olho-Mãos. Motor/sensorial: estabilidade de fixação e movimentos oculares, acomodação, vergência e fusão; desempenho motor guiado visualmente.
• Integração Visomotora: processamento visual, interpretação e tomada de decisão rápidos e precisos.

“Compreender a relevância desses aspectos para o desempenho fornece um caminho para a comunicação eficaz de recomendações específicas de cuidados com a visão. Uma comunidade esportiva mais bem informada se beneficia por meio de um melhor acesso a serviços que potencialmente tornam os esportes e a competição atlética seguros, agradáveis ​​e mais bem-sucedidos.” Dr. Ricardo Guimarães

10 – VPoF: E para concluir, fale sobre como o seu trabalho como neurocientista do LAPAN – LABORATORIO DE NEUROCIÊNCIAS APLICADAS À VISÃO pode contribuir neste campo.

Dr. RG: A clínica oftalmológica não dispõe de metodologia e equipamentos para avaliar a maioria destas habilidades que dependem do desempenho visual. Grande parte do conhecimento de visão em oftalmologia é limitado pelo uso da Acuidade Visual de Snellen como indicador absoluto da qualidade e quantidade visual. Mas, como já esclarecemos, este teste mede apenas a visão estática e não dispomos de outro exame que inclua habilidades dinâmicas na clínica. Como Neurocientista, entender esta trajetória é fascinante e nós passamos a incluir estes testes na clínica oftalmológica como Eye Trackeres, Eletrofisiologia, contraste policromático e teste de sensibilidade ao Flicker. Estes testes são também usados na maioria dos trabalhos científicos desenvolvidos pelo LAPAN.

O envolvimento com pesquisas e trabalhos clínicos com outros pesquisadores e profissionais de saúde e educação, tais como: psicólogos, fisioterapeutas, pedagogos, terapeutas ocupacionais e professores interessados nas habilidades visuais para desempenho do atleta e das pessoas em geral em atividades diversas, e em uma variedade de ambientes clínicos, expandiu meu conhecimento além da medida da acuidade visual de Snellen.

Essa combinação de experiências me obrigou a aprofundar meus conhecimentos sobre o processamento visual para desenvolver uma compreensão da literatura, que vai muito além do ambiente médico limitado ao estudo de doenças, disfunções e seu tratamento, para  compreender as habilidades visuais que são necessárias para atender as demandas fundamentais para o desempenho de qualquer pessoa em suas tarefas, como, por exemplo, para o sucesso no esporte.

“Se nós podemos agregar medidas de desempenho de outras habilidades visuais como listado acima, podemos, através de treinamentos e prática de exercícios, ajudar o atleta a melhorar seu desempenho, aumentar sua velocidade, foco, precisão, tempo de reação, mira e antecipação. Este é o grande objetivo da Visão Esportiva.” conclui Dr. Ricardo.

Neste próximo artigo, saiba mais sobre as diferenças de exame de vista e exame de visão.