Você sonha pouco? Então, pode estar aprendendo pouco

São muitos os significados dos sonhos. Na visão das crianças, podem significar apenas dormir e sonhar com os anjos. Ou então, a hora de enfrentar os monstros que habitam os seus pesadelos. Para os adultos, sonho pode ser sinônimo de desejos, ambições e do que almejam para o futuro. Para a ciência, trata-se da experiência de imaginação do inconsciente.

Freud, do alto da psicanálise, explicaria que os nossos sonhos noturnos representam a busca pela realização de um desejo reprimido. Sonhamos, sabe-se lá com o que, ainda dentro do útero da mãe. Sonhos também podem significar a capacidade, o poder das “premonições”, que podem representar uma tentativa da nossa mente de imaginar o que poderia acontecer para que estivéssemos mais preparados para o futuro.

Para as crianças, o sonho também pode significar a hora de enfrentar os monstros que habitam os seus pesadelos.

Trazendo a “realidade” dos sonhos para o âmbito da neurociência, sonhar indica diferentes níveis de armazenamento da aprendizagem. Ou seja: se você sonha pouco, pode estar aprendendo pouco.

Então, quanto devemos sonhar?

É normal que as pessoas sonhem, em média, cinco vezes por noite. Esses sonhos geralmente duram em torno de 25 minutos. É comum que os sonhos estejam relacionados com o que vivenciamos no dia anterior, ou em até dois dias anteriores. Quando aprendemos algo, somamos esse conteúdo as nossas experiências de vida. E o sonho tem a função de arquivar na nossa memória de longo prazo o que aprendemos e vivenciamos.

Para os adultos, sonho pode ser sinônimo de desejos, ambições e do que almejam para o futuro.

Contar os sonhos faz bem

Se sonhar tem relação com a aprendizagem, será possível fortalecer a qualidade do que aprendemos quando nos lembrarmos do que sonhamos? A resposta é sim! Apesar de existir uma tendência de esquecermos facilmente o que sonhamos, quando acordamos e contamos o nosso sonho para alguém, estamos estimulando a memória.

Esse é um estímulo ao arquivamento, e, quando as redes neurais utilizadas para armazená-lo forem reativadas, poderemos lembrar os sonhos com mais facilidade. É uma espécie de ginástica cerebral.

Entendendo o caminho da memória

O armazenamento de informações percorre um caminho no nosso cérebro durante o dia para ser armazenado à noite, enquanto dormimos. Quando estamos acordados, processando novos conhecimentos, lendo, ouvindo histórias, aprendendo fórmulas e vivenciando novas experiências. Nesse processo, o hipocampo – região do cérebro envolvida na consolidação e na recuperação de nossas memórias, aprendizagem e emoções – está ativo e capturando todas as informações.

O hipocampo também é ativado durante o nosso sono. É nessa região do cérebro que as memórias ficam armazenadas temporariamente. E, para que essas memórias sejam consolidadas, as informações são transmitidas ao neocórtex cerebral, onde serão consolidadas em longo prazo.

Mas por que é tão importante dormir e sonhar?

É durante o sono que o nosso corpo passa por uma redução da percepção do ambiente externo, fazendo com que os músculos relaxem, e as atividades cerebrais diminuam, sem, portanto, parar de processar.

Durante essa redução de atividade, o cérebro desperta a sua função cognitiva junto à memória, no campo das emoções, incluindo a interação com os olhos, que também se movimentam de um lado a outro, no já bem conhecido REM (Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido do Olho), o famoso movimento ocular que indica quando estamos sonhando.

“Não dormimos apenas para descansar o corpo e repor as energias. É durante o sono que o nosso cérebro arquiva as nossas memórias do dia em uma memória de longo prazo. O sono e os sonhos são fundamentais para que possamos fortalecer e integrar a rede neural de eventos recentes com os nossos conhecimentos e experiências prévias”, explica Douglas de Araújo Vilhena, psicólogo e coordenador do Laboratório de Pesquisa Aplicada à Neurovisão (LAPAN).

Então, quanto mais aprendemos, maior será a necessidade do sono e dos sonhos. E esse é o principal motivo que nos leva a dormir. Uma boa noite de sono é a chave para a consolidação do conhecimento, fundamental para armazenar as informações e contribuir com a qualidade do nosso aprendizado.

Dormir e sonhar significa que estamos aprendendo e tendo boa consolidação da memória.

Você tem dormido o suficiente para armazenar todas as informações? Para uma boa noite de sono, é importante respeitar a quantidade de horas de sono necessárias em cada fase da vida. Seguir esse tempo é importante para um bom funcionamento do corpo e para contribuir com o bom armazenamento de toda informação absorvida durante o dia.

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